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Post parto: 5 Consejos para adelgazar.

POST PARTO

Post parto: Nuestro cuerpo pasa por muchos cambios durante nuestra vida, pero sin duda como
mujeres uno de las cambios más fuertes es el embarazo, el proceso que tarda 9 meses en traer una nueva vida al mundo.

No se deshace en 1 mes posterior al nacimiento de nuestro hijo,
querer volver a tener nuestro cuerpo siempre es algo que buscamos, por eso te dejamos
estas 5 recomendaciones para recuperar tu figura en el post parto de forma saludable.


1.- Alimentos. Los especialistas recomiendan una dieta balanceada con comidas que
aporten alto valor nutricional a tu cuerpo, entre estos hay alimentos con beneficios
desinflamantes que te pueden ayudar como. La piña tiene propiedades diuréticas que
ayudan al proceso del post parto. Así mismo evita consumir lácteos en exceso, los cuales pueden generar más inflamación


2.- Lactancia: Decidirte por la lactancia exclusiva no solo es la mejor decisión para la
alimentación de tu hijo. La succión estimula la producción de hormonas que contraen el
útero y ayudan a eliminar los loquios (restos de sangre y placenta que quedan tras el parto).
La lactancia materna ayuda a incrementar los niveles de la oxitocina, hormona que ayuda a
reducir el sangrado post parto y a contraer el útero, para que el cuerpo de la mujer vuelva a
la normalidad más pronto.


3.- Usa una faja postoperatoria: Ya sea que tuviste un parto por cesárea o naturalmente tu
cuerpo necesita recuperarse y ubicar nuevamente todo en su lugar, por lo que el uso de un
faja postoperatorio es una de las mejores formas de desinflamar tu abdomen. Entre los
beneficios que aporta están: Ayudar a corregir la postura que se perdió por modificar el
centro de gravedad de la espalda por el vientre en crecimiento, volver a adherir la piel que
se estiró en el abdomen, aporta comodidad y seguridad para realizar movimientos en la
recuperación, entre otros.


-Si tuviste una cesárea: Úsala luego de 1 mes de recuperación con una compresión media y
luego de que la cicatriz sane por completo. Si fue parto natural. Puedes usarla luego de 15 días de tu recuperación,

puede ser una faja de compresión alta para ayudar a que el útero vuelva a su lugar.


4.- Haz ejercicios:
Todo dependerá de cómo haya sido tu aprto y como esté siendo tu
recuperación, de modo que podrás comenzar solo tras la aprobación de tu médico. Si tienes
la aprobación puedes comenzar con abdominales hipopresivos para ayudar a desinflamar e
ir preparando el cuerpo, del mismo modo los ejercicios pélvicos aportan la recuperación del
suelo pélvico y el útero. Poco a poco puedes comenzar a realizar abdominales suaves y
sentadillas para apoyar al abdomen a desinflamar.


5.- Usa el gel Cirulab: Recomendado ampliamente para la desinflamación del postparto, y la
utilización de una faja térmica. Puedes usarlo 2 veces al día todos los días, si tuviste
cesárea inicia luego de que sane tu cicatriz por completo, si fue parto natural podrías
comenzar a usarla una 2 semanas después del parto, su olor es suave así que no afectará
a tu recién nacido.


Desinflamar el abdomen después del parto es algo que afecta a muchas mujeres que
quieren recuperar su figura inmediatamente, queremos que sepas que el proceso por el que
tu cuerpo está pasando tomó tiempo, por lo tanto recuperarte de nuevo también es un
proceso que puedes disfrutar, el post parto puede ser un momento idóneo para conocer aun más tu cuerpo,

ver como actúa, como ha cambiado y adaptarte a las nuevas cosas. Poder confiar en la inteligencia de nuestro cuerpo para que este proceso sea beneficioso y puedas ayudarte en paz y con mucha confianza en ti misma.

1 Comment

  1. […] igual forma un excelente forma de desinflamar en el postparto es usando una faja postoperatoria de media comprensión si tuviste un parto por cesárea o de alta […]

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